[카테고리:] 생활 습관 개선

디지털 디톡스 중 느낀 ‘진짜 휴식’의 의미 – 휴식에 대한 오해 나는 평소에 휴식을 잘한다고 생각했다. 침대에 누워서 스마트폰을 보거나, 유튜브를 보거나, SNS를 하는 것. 그것이 휴식이라고 생각했다. 하지만 디지털 디톡스를 시작한 후, 나는 내가 휴식을 제대로

유튜브 대신 독서로 보낸 저녁, 마음이 달라졌다 – 저녁의 선택 어제 저녁, 나는 평소와 다르게 선택을 했다. 유튜브를 켜지 않고 책을 펼쳤다. 평소에는 저녁 식사 후 침대에 누워서 유튜브를 보며 시간을 보내곤 했는데, 이번에는 달랐다. 한 달 전에 산 책이 책장에

퇴근 후 스마트폰을 멀리하니 생긴 놀라운 변화 5가지 – 첫 번째 변화: 진짜 휴식 한 달 전부터 나는 퇴근 후 스마트폰을 멀리 두기로 했다. 처음에는 불가능할 것 같았다. 하루 종일 피곤한데 스마트폰이라도 보지 않으면 어떻게 하냐고 생각했다. 하지만 한 달 후,

아침 알람 대신 해 뜨는 소리로 하루를 시작해본 결과 – 알람 소리 대신 지난주부터 나는 아침 알람을 끄고, 자연스럽게 눈을 뜨기로 했다. 처음에는 불안했다. 지각할까 봐 걱정이 되었지만, 몸의 리듬을 믿어보기로 했다. 그리고 이번 주말, 드디어 해 뜨는 소리로 하

하루 동안 스마트폰을 꺼봤다 — 나의 첫 디지털 디톡스 체험기 – 첫 번째 도전 어제 아침, 나는 평소와 다르게 깨어났다. 알람 소리 대신 창문 사이로 들어오는 따뜻한 햇살이 나를 부드럽게 깨웠다. 눈을 뜨자마자 이상한 일이 벌어졌다. 손이 자동으로 침대 옆을 더듬