디지털 디톡스 팁 – 디지털 디톡스 실천 일기

디지털 디톡스가 불안했던 이유와 극복법

디지털 디톡스가 불안했던 이유와 극복법 – 처음 느낀 불안 디지털 디톡스를 시작했을 때, 나는 불안했다. 스마트폰을 멀리 두면 뭔가를 놓칠 것 같았고, 소외될 것 같았고, 지루할 것 같았다. 이런 불안함이 디지털 디톡스를 어렵게 만들었다. 처음에는 이 불안함을 이해

하루 2시간 스마트폰 금지로 얻은 집중력의 힘 – 작은 실험 일주일 전, 나는 작은 실험을 시작했다. 하루에 2시간만 스마트폰을 사용하기로 한 것이다. 처음에는 불가능할 것 같았다. 평소에는 하루 종일 스마트폰을 사용했기 때문이다. 하지만 일주일 동안 해보니, 놀라

회사에서도 가능한 ‘미니 디지털 디톡스 루틴’ 만들기 – 회사에서의 고민 디지털 디톡스를 시작한 후, 나는 고민이 생겼다. 회사에서는 어쩔 수 없이 컴퓨터를 켜야 하고, 이메일을 확인해야 하고, 메신저를 사용해야 한다. 그런데 이것들도 디지털 디톡스의 일부가 아닐까

SNS 중독 자가진단 — 내가 왜 자꾸 화면을 켜는가? – 깨달음의 순간 어제, 나는 깨달았다. 내가 하루에도 수십 번 스마트폰을 켜서 SNS를 확인하고 있다는 것을. 알람이 울리지 않아도, 손이 자꾸 스마트폰을 찾았다. 그 순간 나는 생각했다. ‘이게 정상일까?